Spezielle Kurse und Angebote

 

Was ist der  DTB Pluspunkt Gesundheit?

 

Der DTB Pluspunkt Gesundheit soll den Vereinen helfen, nach außen deutlich zu machen, dass der Verein über qualitativ hochwertige Angebote verfügt.
Er ist ein Qualitätssiegel, das der DTB für besonders gesundheitsfördernde Vereinsangebote vergibt.

 

Wir freuen uns, die folgenden 3 Kurse anbieten zu können:

 

 

Fitness light

 

Überflüssige Pfunde oder das Alter sind kein Grund, um nicht sportlich aktiv zu sein - ganz im Gegenteil. Hier ist ein Kursangebot für alle (Noch)Nicht-Sportler und alle, die lange keinen Sport getrieben haben.

 

Dieser Kurs beinhaltet:
Herz - Kreislauftraining -> Fettverbrennung
Kräftigung der Muskulatur -> bessere Haltung
Dehnung der Muskulatur ->Beweglichkeit
Entspannung -> Körperregeneration

 

Dauer: 10x montags - Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr - Ort: Übungssaal Hardtwäldle

 

Die Gebühr für diesen Kurs beträgt:

 

- für TSV Mitglieder 30,- €      - für Nichtmitglieder 50,- €

 

Beginn: Auf Anfrage bei der Kursleiterin
Sonja Hein, Tel. 07042 12305 oder per email: sonja-hein@gmx.de

 

Energie für den Rücken  (Rücken Fit Aufbaukurs)

 

Verbessern Sie Ihre Haltung und Beweglichkeit mit Kräftigungs- und Dehnübungen der täglich beanspruchten Muskulatur.

 

 In diesem Kurs erlernen Sie:
* Kräftigung der Muskulatur
* Rückengerechtes Alltagsverhalten
* Dehnen und entspannen der Muskulatur

 

Der Unterricht wird in verschiedenen Levels aufgebaut, so dass die Übungen von allen Teilnehmern ausgeführt werden können.

 

Dauer: 10x donnerstags - Uhrzeit: 17.30 - 18.30 Uhr - Ort: Gemeindehalle Nußdorf

 

Die Gebühr für diesen Kurs beträgt:

 

- für TSV Mitglieder 30,- €      - für Nichtmitglieder 50,- €

 

Beginn: Auf Anfrage bei der Kursleiterin
Sonja Hein, Tel. 07042 12305 oder per email: sonja-hein@gmx.de

 

 

 

 

 

 

Core-Training

 

Aktiv Rücken- und Gelenksbeschwerden vorbeugen. Erlebe eine effektive Workout Stunde, die für Haltung, Körperkontrolle und Kraftausdauer steht.
Das Core-Training zielt auf die Körpermitte (engl. Core) und bezieht auch die tiefliegende Muskulatur mit ein. Bei dieser Trainingstechnik wird vor allem die  Bauch-, Rücken- und Beckenumgebende Muskulatur gestärkt. Die vorhandenen Muskeln sollen in erster Linie nicht wachsen, sondern leistungsfähiger werden.
Hierbei wird nicht ein Muskel isoliert trainiert, sondern mehrere
Muskeln im Verbund. Durch die komplexeren Übungen gewinnt
der Körper an Stabilität und die Haltung wird verbessert.
Zudem werden in jeder Einheit Gleichgewicht, Koordination und
Flexibilität angesprochen.
Im Kurs werden verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gewichtsbälle und Kurzhanteln mit einbezogen. Für alle bewegungsbegeisterten Frauen und Männer, egal ob  jung oder jung geblieben.

 


Dauer:

 

10x dienstags     - Kurs I - Uhrzeit: 18.40 - 19.40 Uhr - Ort: Übungssaal Hardtwäldle

 

10x donnerstags - Kurs II - Uhrzeit 17.30 - 18.30 Uhr - Ort: Übungssaal Hardtwäldle

 

Die Gebühr für diese Kurse betragen:

 

- für TSV Mitglieder 30,- €      - für Nichtmitglieder 50,- €

 

Beginn:  Auf Anfrage bei den Kursleiterinnen
Kursleiterin: Sabrina Perleß, Mobil: 017632981768